世界一のダイエット!!!

5月14日（水）　作戦142日目。体重87.3kg、体脂肪率24.5％
今日、ヤフーにすごい記事が載っていました。
「世界一の肥満男性が235キロの減量、外出を計画」
すごい見出しですね(^^;)
この男性はメキシコ人で、2008年に1235ポンド（約560kg)で世界一重い男性としてギネスブックに載った人です。
235kgの減量もすごいけど、まだ300kg以上あるというのはもっと驚きです。
どうやったらそんなに太れるのでしょうか？
記事によればピザやハンバーガーを食べ続けた結果だということですが、よくそれだけ食べられたなあとあきれてしまいます。
この男性は、グレープフルーツや卵の白身だけを使ったオムレツなどのダイエットで235kgの減量に成功したそうです。
この人に比べれば、私の減量の苦労なんてものの数じゃありませんね。
ちょっと希望を与えてくれた記事でした。

停滞期です(>_<)

5月13日（火）　作戦141日目。体重88.2kg、体脂肪率25.4％

久しぶりの更新です。1ヶ月以上も怠けてしまいました。

この1ヶ月、ちゃんとダイエットに取り組んでおります。

決して途中で投げ出してはいませんよ

でも、結果が出ていません。

87kg台と88ｋｇ台を行ったり来たりの毎日です。

ちゃんと努力してるつもりなんだけどなぁ・・・

きっと中だるみなんですね。そろそろもう一度気を引き締めなければ

ブログの更新も気を引き締めて頑張ります(^^)/

ダイエットはストレスが大敵!!

2月28日（木）　作戦66日目。体重91.4kg、体脂肪率25.6％

昨夜、会社が所属している上越市倫理法人会の「経営者のつどい」がありました。

埼玉県倫理法人会の富田北部地区長から「苦難は幸福の門」というテーマで講演していただきました。

相次ぐ家族の怪我や病気という苦難にもめげず、家族みんなで会社を盛り立てている姿に感動しました。

講演会の後、懇親会がありました。

酢豚に焼き魚、まぐろの山かけ等々のオードブルが並びました。

ダイエット中ですが、そんな事は忘れてビールを飲み、料理を食べました。

しかし、自然とたくさん食べないようにブレーキがかかるので食べ過ぎずに済みました。

ダイエットが失敗する一番の原因は、「食べてはいけない」というストレスです。

私が行っているレコーディングダイエットの良いところは、自分に「無理はしなくていいんだよ」と常に言い聞かせながら、一方では「胃がもたれるほど食べ過ぎるとかえって苦しい」という気持ちになってくる事です。

そんなにすごいスピードでやせていくわけではありませんが、長期間続けられるダイエット方法だと思いますよ。

さらに１ヶ月分まとめて報告します!!

1月24日、作戦31日目。体重95.4kg、体脂肪率27.1％
1月25日、作戦32日目。体重94.7kg、体脂肪率26.9％
1月26日、作戦33日目。体重94.0kg、体脂肪率26.2％
1月27日、作戦34日目。体重94.3kg、体脂肪率26.9％
1月28日、作戦35日目。体重94.6kg、体脂肪率27.0％
1月29日、作戦36日目。体重94.4kg、体脂肪率26.8％
1月30日、作戦37日目。体重94.0kg、体脂肪率26.3％
1月31日、作戦38日目。体重94.4kg、体脂肪率26.7％
2月1日、作戦39日目。体重93.3kg、体脂肪率26.2％
2月2日、作戦40日目。体重94.2kg、体脂肪率26.6％
2月3日、作戦41日目。体重95.7kg、体脂肪率25.9％
2月4日、作戦42日目。体重94.6kg、体脂肪率26.4％
2月5日、作戦43日目。体重94.4kg、体脂肪率26.8％
2月6日、作戦44日目。体重92.6kg、体脂肪率26.0％
2月7日、作戦45日目。体重92.0kg、体脂肪率26.0％
2月8日、作戦46日目。体重90.9kg、体脂肪率25.8％
2月9日、作戦47日目。体重91.6kg、体脂肪率25.7％
2月10日、作戦48日目。体重91.6kg、体脂肪率26.0％
2月11日、作戦49日目。体重92.6kg、体脂肪率26.0％
2月12日、作戦50日目。体重92.6kg、体脂肪率25.8％
2月13日、作戦51日目。体重92.5kg、体脂肪率25.8％
2月14日、作戦52日目。体重93.0kg、体脂肪率25.9％
2月15日、作戦53日目。体重92.4kg、体脂肪率25.6％
2月16日、作戦54日目。体重92.2kg、体脂肪率25.1％
2月17日、作戦55日目。体重91.2kg、体脂肪率25.5％
2月18日、作戦56日目。体重91.7kg、体脂肪率25.5％
2月19日、作戦57日目。体重92.6kg、体脂肪率25.6％
2月20日、作戦58日目。出張先に体重計が無かったため、記録なし。
2月21日、作戦59日目。体重92.4kg、体脂肪率24.9％

2月22日、作戦60日目。体重91.2kg、体脂肪率25.0％

ようやく追いつきました。

今日でちょうど2ヶ月終わって、9.6kg減です。

2ヶ月目も約5kgのペースです(^o^)

3ヶ月目もこの調子をキープしていきたいものです。

正月を乗り切れ!!

1月1日、作戦8日目。

体重97.5kg、体脂肪率27.2％

お正月の朝はやっぱり雑煮ですね。

もちは2個。昔は6個くらい食べたけどね(^^)

正月は昼間から日本酒におせちを食べられて幸せです。

でも、今年の正月はセーブしなきゃ(・・;)

と言いながら、夜はイチゴショートを食べちゃいました(>_<)

1月2日、作戦9日目。

体重97.8kg、体脂肪率27.5％

思ったほど増えてません^m^

でも今日は兄弟や甥姪たちが集まって宴会です。

毎年の事なんで、大いに飲んで食べました。

まあ、何とかなるでしょう・・・。

1月3日、作戦10日目。

体重98.5kg、体脂肪率27.3％

何とかなりませんでしたね(>_<)

これ以上増えないようにしたいものです。

でも、今日は私の誕生日。

夜はバースデーケーキです。

今年に限っては、嬉しいような複雑な気分です(^^ゞ

作戦順調(^_^)v

12月29日、作戦5日目。

体重100.2kg、体脂肪28.3％

あちゃ！やっぱり増えてる(>_<)

まあ、仕方ないね。と言いつつ、この日も懲りずに飲みに行きました。

本当にやる気があるのか、俺？

12月30日、作戦6日目。

体重99.6kg、体脂肪率28.4％

おや？減ってる・・・。

昨夜は中華料理を食べたのに(?_?)

酢豚、餃子、春巻、野菜炒め、麻婆豆腐etc.

またまた懲りずにこの日も飲みに出ました。

でも、この日はヘルシーに焼き鳥、トマトサラダ、モツ煮にしておきました。

12月31日、作戦7日目。

体重98.2kg、体脂肪率27.3％

ついに出ました！98kg台!(^^)!

しかも作戦開始1週間での達成です。

これで年末年始のご馳走攻勢にも耐えられそうです。

思えば、よりによって一年で一番ご馳走を食べるこの時期にダイエットを敢行するとは、私も大変なド阿呆です(^^ゞ

おや？ちょっと減ってる…

12月26日、作戦開始2日目です。
朝起きた後、体重計に乗りました…。ドキドキ(^^;)
おおっ、減ってる!!
体重100.2kg、体脂肪率29.1%
初日にとりあえず結果が出たのは嬉しいですね(^_^)v
しかも特に食べるのを我慢したわけでもないのに。
でも、記録をとろうと思っているから、自然と食べるのをセーブしているのかもしれません。

12月27日、作戦3日目。
体重100.0kg、体脂肪率29.3％
また微妙に減っています。
これくらいの体重になると、まだまだ誤差の範囲ですが、それでも素直に嬉しいです(^o^)

12月28日、作戦4日目。
体重99.4kg、体脂肪率28.8%
ついに100kgを切りました(^^)/
この日は友達に誘われて、お酒を飲みに行きました。
食べた物は、キムチ鍋、シーザーサラダ、串カツ、モツ煮。
お酒は生ビール2杯と焼酎の水割り数知れず…(^_^;)
明日はどうなるのでしょうか？

まずは体重計をゲット!!

ダイエットって、結構お金がかかるものです。

マイクロダイエットだって豆乳クッキーだって、ダイエットを続ける限りずっと買い続けなきゃいけないし、健康器具なんかは最初に最低でも数万円の投資が必要ですよね。

私がレコーディングダイエットにトライしようと思ったのは、このダイエット法にはほとんどお金がかからない事が第一番目の理由でした。

用意する物は、毎日食べた物を記録するための日記帳と体重計だけです。

その他には何もいりません。

しかも最初のうち（岡田さんは『助走の段階』と呼んでいます）は、食べたい物を食べたいだけ食べていいんです。ただ食べた物と体重を記録するだけ。

ところが岡田さんは記録をとり始めてから５ヶ月間で、何と10kgも体重が落ちたそうです。

食べたい物を食べたいだけ食べても10kgも落ちるなんて、なんてステキなダイエット方法でしょうヽ(^o^)丿

これこそ意志の弱い私にピッタリのダイエット法です!!

というわけで、早速書店で手帳式の日記帳を購入しました。

体重計は・・・家族に買ってもらいました。ちょうどクリスマスだったんで、プレゼントとしてリクエストしたんです。

昨年の12月24日、サンタさんが私に待望のデジタル体重計をプレゼントしてくれました(^^♪

これで体重と体脂肪率が毎日量れます。

作戦開始日は翌日の25日に決定です!!

前日のクリスマスイブはみなさんもそうでしょうが、お寿司やらフライドチキンやらクリスマスケーキやら食べまくりの飲みまくりでしょう。

さぁて、いったい25日の体重は何kgでしょうか？

ドキドキのイブの夜は更けていきました(p_-)

いよいよ作戦開始!!

今回、この作戦の決行を思い立ったきっかけは、一冊の本との出会いでした。

その本のタイトルは「いつまでもデブと思うなよ」

何てインパクトのあるタイトルでしょう＼(◎o◎)／！

しかも著者がブカブカのズボンをはいている写真がさらにインパクトがありました。

新潮新書で、著者は岡田斗司夫さんです。

岡田さんは１年間で、何と50kgもの減量に成功したそうです!!

う、うらやましいヽ(^o^)丿

では、岡田さんはどうやってダイエットに成功したのでしょうか？

その秘密は・・・。

もちろん話せません。詳しいことは本を買って読んでくださいね^m^

でも、ちょっとだけ教えちゃいます。

それは、自分の体重や体脂肪率と一日に食べた物を記録する、ということです。

名づけて「レコーディングダイエット」

なぜ、食べた物を記録するとダイエットできるのかは本をお読みください。

私のブログの目的は、この記録をブログでみなさんに報告することです。

大食いで運動嫌いで根気のない私がどこまで続くのか？果たして本当にやせられるのか？

私が自ら実験して、皆さんにレポートします。

乞うご期待(^^)/~~~

営業マンは見た目が命!!（その６）

結果は・・・、ジャーン、見事１ヶ月で5kg減に成功しました！！（パチパチ）

しかも次の１ヶ月も4kg減です。

何と、２ヶ月で合計9kgも減ったのです。

もちろん、顔は変わりましたさ。

友達にも「ひょっとしてやせた？」なんて聞かれて、「わかる？」なんて答えちゃったりして。ウフフ(*^_^*)

洋服のサイズはLLからLになり、ちょっとおしゃれに目覚めたりして（笑）

世界がバラ色に見えたっけ・・・。

ところが。

ちょっとこれくらい良いだろうと思ったのが運のつき始めでした。

久しぶりに食べたお菓子の味に目覚めてしまい、一口が二口、二口が三口、三口が一袋とまるで崖を転げ落ちるように食欲に目覚めてしまいました。

せっかく２ヶ月かけてやせたのに、１ヶ月もしないうちに元にもどってしまいました(T_T)

それだけにとどまりません。

さらに食欲は増進し、ついにやせる前よりも体重が増えてしまいました。

これをリバウンドというんですね。なんて恐ろしい言葉でしょう。

こんな事を何度繰り返してきたことでしょう・・・。トホホ。

しかし、今度こそ頑張りますよ。私は。

皆さん、応援よろしくですぅ（ケロロ軍曹のタママ伍長風に）！！

営業マンは見た目が命!!（その５）

当時の私の食生活は、どんなものだったかというと・・・。

朝食→　野菜炒め（肉、タマネギ、長ネギ、えのきだけ、人参）、干しぶどう（大さじ１杯）、水（コップ３杯）

昼食→　焼肉（肉、タマネギ、人参）、キュウリとツナのサラダ、干しぶどう（大さじ１杯）、水（コップ３杯）

夕食→　豚汁（肉、タマネギ、人参、豆腐）またはシチュー（肉、タマネギ、人参）、野菜炒め（肉、タマネギ、長ネギ、エノキダケ、人参）、干しぶどう（大さじ１杯）、水（３杯）

どうですか？毎日、同じメニューです。

自炊は好きでしたが、毎日作るのは結構大変でした。

おかげでコンビニに行く回数がめっきり減って、無駄遣いが減りました。

それまではコンビニの前を通ると、とりあえず入ってジュースや菓子パンを買って食べていました。

体にも財布にも悪い生活をしていたんですね。

毎日スーパーに通って、肉と野菜売場で毎日同じ物を買いました。

でも、毎日同じ物ばかりだと当然飽きてきます。

そういう時は、惣菜売場で焼鳥を買ったり、刺身を買ったり、材料をよく見て食べても良さそうな惣菜を買って食べました。

思い起こしてみれば、よく頑張ったな、俺・・・（感無量）

で、頑張った結果はと言うと・・・。（つづく）